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Diplomlehrgang
Achtsamkeits- & Entspannungscoach
Du möchtest mehr über dich erfahren, etwas Neues lernen und Achtsamkeit in dein Leben integrieren? Du willst Achtsamkeit in deine Arbeit einfließen lassen und arbeitest im Einzelsetting, in Gruppen oder Teams? Dann herzlich willkommen im Diplom-Lehrgang!
Achtsamkeit ist das zentrale Thema im Zen, entwickelt im 6. Jahrhundert in China. Zen bedeutet, im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen, konzentriert zu handeln, nichts erreichen zu wollen und unabhängig von allem zu sein.
Achtsamkeit (mindfulness) ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung. Diese wird wohlwollend, ohne zu werten, offen und unvoreingenommen beobachtet. Achtsamkeit fördert Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, den Umgang mit Stress, die innere Gelassenheit und das Annehmen eigener Bedürfnisse.
Alle Informationen für dich:
Zielgruppen - für wen macht der Lehrgang Sinn?
Für folgende Personen ist die Ausbildung konzipiert:
- Dipl.-Lebensberater/innen, LSB in Ausbildung
- Psychologinnen und Psychologen
- Personen aus psychosozialen Arbeitsfeldern (Familienintensivbetreuer/innen, Hospizbegleiter/innen, Lehrer/innen, ...)
- Interessierte Trainerinnen & Trainer
Sauberes Design:
Wir als Fachtrainer/in planen die gesamte Ausbildung nach modernsten Kriterien der Erwachsenenbildung. Das harmonische Zusammenspiel von Zielen, Methodik und Inhalten ist unser wesentlichstes Anliegen.
Inhaltlicher Überblick
Inhalte
Folgende Inhalte erwarten dich in der Ausbildung während der 8 Module:
- Achtsamkeit - was ist das? Stress- & Entspannungsmanagement
- Reflexion & Erwerb eigener Achtsamkeitspraxis
- Möglichkeiten, Felder & Settings kennenlernen
- Methodentraining für unterschiedliche Settings
- Selbsterfahrung auf der Alm - auch schweigen will gelernt sein
- 7 Selbstlernphasen begleiten und vertiefen deinen Lernprozess
Inhalte und Zeiten
Ablauf und Termine
Der Lehrgang umfasst in Summe 124 Unterrichtseinheiten (= 100 Stunden) und findet - wie immer bei uns - in der Kleingruppe mit maximal 8 Personen statt. Angenehme Lehrgangszeiten: Freitag 16 bis 20 Uhr und Samstag 10 bis 18 Uhr. Die Selbstlernphasen mit unterstützender Lernplattform werden genützt, um Lerninhalte zu vertiefen und auf die Prüfung vorzubereiten.
Module & Inhalte | Termine |
Modul 1: Grundlagen & Einführung
Einführung in das Thema Achtsamkeit; Kennenlernen & struktureller Ablauf; Schulen der Achtsamkeit; Achtsamkeit - ein Modebegriff? Achtsamkeit, Stress & ich; Stressmodelle, Stressoren, Burnout & Resilienz; Reflexion der eigenen Achtsamkeitspraxis.
| 05.-06.10.2018 Antje Goldgruber-Hantinger, Dr. Ivone Pfalz |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 2: Achtsamkeit & Gesundheitsforschung
Bio-psycho-soziales Modell; Körper, Geist & Seele; Gesundheitsforschung & Sinnhaftigkeit der Achtsamkeit; Psychosomatik; Auswirkungen von Stress auf unseren Körper; Burnout-Prophylaxe; Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn; Atembetrachtung & Schweigen; Formelle & informelle Übungen. |
16.-17.11.2018 Antje Goldgruber-Hantinger, Frank Zechner |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 3: Methodik I - Achtsamkeit im Einzelsetting
Schweigepflicht, Neutralität & Allparteilichkeit; Methodentraining und Einsatzmöglichkeiten im Einzelsetting; Achtsamkeit im Beratungskontext - Betrachtung der kognitiven Ebene wie mentales Training & Coping; Elemente der Achtsamkeit, wie Arbeit mit Metaphern & Atemübungen anwenden lernen. |
14.-15.12.2018 Antje Goldgruber-Hantinger |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 4: Achtsamkeit in Beratung - ein professioneller Umgang
Was ist Spiritualität und Religiosität - von der Gratwanderung in der Beratung; eigene Reflexion zum Thema; Tätigkeitskataloge als Grundlage professioneller Arbeit; spirituelle Interventionen anwenden lernen; Peak-Experiences und Reflexion eigener Gipfelerlebnisse; achtsames Hören mit Musik; die Bio-Feedback-Methode. |
11.-12.01.2019 Antje Goldgruber-Hantinger, Anita Kager-Adunka |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 5: Methodik II - Achtsamkeit in Gruppen & Teams
Achtsamkeit als Möglichkeit und Herausforderung; Unterschiedliche Settings - unterschiedliche Methoden; achtsame Grundhaltung & achtsamkeitsbasierte Methoden finden Platz in Gruppen und Teams; Trainingstag zum Thema Gruppen und Teams; Gruppendynamik & Teamstrukturen. |
22.-23.02.2019 Antje Goldgruber-Hantinger |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 6: Innere Einkehr / Selbsterfahrung und Supervision auf der Alm
Wie gehe ich bisher mit dem Gelernten um? Supervision; Imaginationsübungen; Selbstliebe, Selbstfürsorge & Selbstachtsamkeit; achtsam essen, gehen und sitzen; schweigen lernen und Ruhe genießen. |
26.-27.04.2019 Antje Goldgruber-Hantinger |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 7: Entspannungsmanagement & Entspannungsmethoden
Zwei Tage im Zeichen der Entspannung; wie kann mein persönliches Entspannungsmanagement aussehen? Yoga mit Kathrin Frank am Loibl-Bach; Meditation mit Frank Zechner; Wachheit trainieren, sehen was ist, Gelerntem im eigenen Leben Platz geben können; Abschluss & Ende finden. |
24.-25.05.2019 Antje Goldgruber-H., Kathrin Frank, Frank Zechner |
Selbstlernphase zur Vertiefung und Vorbereitung (Moodle-Unterstützung) |
Modul 8: Ausblick, Abschluss & Prüfung
Zusammenfassung und Ausbildungsreflexion; alle noch offenen Fragen werden geklärt; Prüfungen in Form der Live-Sequenzen und mündliche Prüfung; feierlicher Abschluss & gemeinsamer Ausklang. |
14.-15.06.2019 Antje Goldgruber-H., Werner C. Hantinger |
Referentinnen & Referenten
Referentinnen & Referenten
Antje Goldgruber-Hantinger (Dipl.-Lebensberaterin, Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Supervisorin, Fachtrainerin, Lehrgangsleitung): Sie legt ihren Schwerpunkt auf Lösungen und Ressourcen. Sie sucht keine Leichen im Keller, sondern die Schätze am Dachboden. Am liebsten arbeitet sie auf kreative Weise mit achtsamkeitsbasierten und systemischen Methoden.
Dr. Anita Kager-Adunka (Univ.-Lektorin, Biofeedback-Therapeutin, Klinische & Gesundheitspsychologin):
Seit vielen Jahren als Lektorin an der Alpen-Adria Universität Klagenfurt tätig, bietet Dr. Kager-Adunka in ihrer Praxis Begleitung auf dem Weg ins Hier und Jetzt für Einzelne und Paare in Einzel- und Gruppensitzungen an. Sie forscht außerdem in den Bereichen Achtsamkeit und Spiritualität.
Mag. Dr. Ivone Pfalz (Psychotherapeutin / Systemische Familientherapie) ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und seit 1996 in freier Praxis tätig. Sie arbeitet für verschiedene Institutionen als Psychotherapeutin, u.a. Kinderschutzzentrum, Interdisziplinäres Ambulatorium für Kinder, Jugendliche und deren Bezugssysteme, Psychiatrische- und Vater-Mutter-Kind-Rehabilitation.
Dipl.-Psych. Frank Zechner (Zen-Lehrer):
In seiner Praxis für Supervision, Achtsamkeit und interkulturellen Dialog bietet Frank Zechner unterschiedliche Kurse und Fortbildungen an. Sein Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich der buddhistischen Lebenswelten und der Achtsamkeitsmeditation. In Unternehmen implementiert Frank Zechner das Thema Achtsamkeit u.a. am Klinikum Klagenfurt.
Katrin Frank (Trainerin für Budokon Yoga, Lifekinetiktrainerin):
Mit ihrem Unternehmen Fit und Frei bietet Katrin Frank unter anderem Yoga, Kinderturnen, Fit&smart, Fitness- und Kräftigungskurse und Einzeltraining an. Katrin Frank bringt umfangreiche Ausbildungen im Bereich Yoga, Fitness und Sport mit und arbeitet seit 2012 selbstständig mit unterschiedlichsten Zielgruppen.
Mag. Werner C. Hantinger (Dipl.-Lebensberater, Supervisor, Fachtrainer, Prüfer):
Seit 2002 selbstständig. Trainer und Coach mit Zusatzausbildung für Supervision. Studium der Kommunikationswissenschaft. Lehraufträge an der Alpen-Adria Universität Klagenfurt und zahlreichen Akademien und Instituten. Prüfer der SystemCert und Querdenk-Trainer und -Coach u.a. für REWE International.
Die Prüfung
Prüfungsablauf
Die Abschlussprüfung besteht aus folgenden Teilen, die alle positiv absolviert werden müssen:
- Abschlussprüfung mündlich / Prüfungsgespräch (ca. 15 Minuten)
- Schriftliche Arbeit zum Thema (ca. 10 Seiten)
- Live-Sequenz (Präsentation der schriftlichen Arbeit oder eines Praxisteils zum Thema, ca. 30 Minuten)
Auf alle Prüfungsteile wirst du selbstverständlich bestens vorbereitet. Die Abschlussarbeit entsteht bereits während des Lehrgangs.
Ausbildungskosten
Kosten & Anmeldung
Lehrgangskosten: € 1.800,- inkl. 0% MwSt.
Zahlbar in 6 Raten á € 300,-
Prüfungsgebühr: € 200,- inkl. 0% MwSt.
Zahlbar nach Rechnungslegung durch den Prüfer
Die Kosten beinhalten die gesamte Ausbildung inkl. digitaler Unterlagen. Für die Pausenversorgung ist selbstverständlich - wie gewohnt - gesorgt.
› DER LEHRGANG IST AUSGEBUCHT. LEIDER KEINE ANMELDUNG MEHR MÖGLICH.
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